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この記事では、
『子供のお泊り会ご飯何作る?夕飯、朝食、昼食おすすめメニュー紹介!』
と題して、子供のお泊り会(お友達が泊まりに来た時)のご飯について、ご紹介します。
子供のお友達がうちに泊まりに来ることになった際…
一番の問題は、なんといっても「ご飯」ですよね?!

何食べさせたらいいんだろう?
口に合わなかったらどうしよう…。
筆者も、子供の友達がうちに来た時の『ご飯問題』にはかなり悩みました。
しかし、回を重ねるごとに割り切れるようになりましたよ(笑)
今回は、これまで10回以上お泊まり会を実施した筆者が、我が家ではどんな食事を用意していたかご紹介させていただきます。
少しでも、悩めるママさん(パパさん)のご参考になれば嬉しいです^^
この記事を書いた人
- 2児(2歳7歳姉妹)のママ。上の子が5歳(年中)の時に、お泊り会を開始!
- 我が家で10回以上お泊り会を実施
子供のお泊り会のご飯:晩ごはん(実際に作ったもの)
それでは、早速我が家のお泊り会(子供の友達が泊まりに来た時)のご飯についてご紹介させていただきます。
ちなみに私は、料理があまり得意な訳ではない平々凡々な主婦なので、メニューも平凡です(笑)
まずは、メインの晩ごはんから!
避けては通れないのが『夜のご飯』ですよね^^
ここでは、これまで作ったご飯の中から、
・人気定番メニュー(親が作る)
・みんなで作るのが楽しいメニュー
・好みが分かれたメニュー
という3つのカテゴリに分けて、実際の具体例を紹介します。
なかなか子供たち全員に喜んでもらうのは大変ですが、これまでウケがよかったご飯を紹介させていただきますね!
晩ごはん:①人気定番メニュー

これまで、以下の人気定番メニューは、苦手な子も少なく、大体みんな食べてくれました。
事前に用意しておくなら、カレーがやっぱり楽ちんです(笑)
- カレーライス
- 鶏のから揚げ
- フライドポテト
- 焼肉
定番の肉、じゃがいも、人参、玉ねぎのカレーが人気です。
(我が家のルーはバーモンド甘口)
変に野菜を入れると嫌がる子もいるので、小学校や保育園のカレーに合わせた定番のものが良いでしょう^^
から揚げに限らず、チキンは人気です。
他にも、手羽中や手羽元のから揚げ、少しカレー風味のタンドリーチキンなどもおすすめです。
ポテトもみんな(特に女子は?)大好きです。
私は、冷凍のフライドポテトを少量の油で揚げ焼きしています。
じゃがいもは人気なので、手間はかかりますが、ジャーマンポテト、ポテサラなどもおすすめです。
コストがかかるのが難点ですが、焼肉も子供に人気です。
プレートがあれば、準備は簡単!
ただし、肉しか食べない(野菜残る)可能性があります。
おすすめは、ご飯も一緒に入れて、ペッパーランチ風の混ぜご飯です!
晩ごはん:②みんなで作って楽しいメニュー

晩ごはんは、子供たち自身で作るスタイルもおすすめです!
特に、初めてで好き嫌いが分からない場合は、自分でトッピングをしてもらえばOK!
・自分で食べられるもの(量)を調整できる
・自分で作ったから食べようと思える
・作ること自体が楽しい(遊びの1つ)
みんなで作るメニュー自体の好き嫌いを事前に確認しておけば、あとは子どもたちにお任せできるのも良い点です^^
それでは、具体例を紹介します。
- ピザ
- たこ焼き
- お好み焼き
- 焼きそば
- おにぎり
生地は市販品、材料を切って用意しておけば、自分達で好きな具材とチーズを乗せて焼くだけ!
トッピング例(玉ねぎ、ウインナー、ピーマン、マッシュルーム、ミニトマト、コーンなど)
たこ焼きも人気メニューです。
子供はたこよりもウインナー、チーズ、コーン、ツナの方が喜びます。
たこ焼き同様です。トッピングは好きなものを!
幼児には難しいかもしれませんが、小学生以上なら具材だけ用意しておいて自分達で作ってもらいます!
意外に人気なのが、おむすび作りです。
ご飯とラップで好きなおにぎりを作って、好きに食べる!
具材例(ただの塩、混ぜご飯の素、昆布、サケ、ツナマヨ、梅干し)
晩ごはん:③好みが分かれたメニュー
最後に、好みが分かれてしまったメニューを紹介します!
子供の人気定番メニューですが、残念ながら苦手な子もいました!
我が子には人気でも、やはり味付けは家庭によって違うもの。
なかなか難しいものですね!(ご参考になれば…)
- ハンバーグ
- シチュー
- オムライス
- 餃子
- 鍋
人気メニューですが、ソースの味付けで好みが分かれるようです。
ソース別添えにして、ケチャップ、ポン酢など、選択肢があればいいかもです!
ホワイトシチューが苦手な子もいるようです。
牛乳が苦手だったり、野菜が苦手だったり…
複数のお泊り会ではやめた方がいいかもしれません。
オムライスに限らず、炊き込みご飯のような味付けされたご飯が苦手な子はいます。
代替案に白ご飯を用意しておくといいでしょう。
餃子は好きな子も多いので、事前に確認しておけばおすすめメニューの1つになります^^
作るのが大変であれば、冷凍餃子にしてもOK。
我が家では、冬は鍋の頻度が高いですが、子供のお泊り会には不向きかも。
熱いので少し危険なのと、野菜が苦手な子には敬遠される確率高め!
晩ごはん:副菜はどうする?
副菜のおすすめは、
『味付けしてない』野菜を用意しておくことです。
晩ごはんの副菜お悩みますよね。
特に、思っている以上に野菜が苦手な子は多い印象。
味付けも家庭によって違うのでなおさらです。
我が家がたどり着いた結論は、『そのまま食べられる野菜』もしくは『茹でただけの野菜』が消費率が高め!ということでした。
- ミニトマト
- ブロッコリー(マヨ、ドレッシング別添え)
- きゅうり(スティック状にしていマヨ、味噌、塩など別添え)
- 枝豆
- とうもろこし など
子供のお泊り会のご飯:朝ごはん(実際に作ったもの)

朝ごはんは、選択肢を大めに用意しておくのがおすすめ!
事前に、朝はご飯派かパン派か確認しておくと安心です。
複数人お泊りする場合は大変ですが、パン、ご飯両方あるいいかもしれません。
個人的には、自分たちで好きなものを食べてもらうスタイルがおすすめです。
- サンドイッチ
- パンケーキ
- おにぎり
- お茶漬け
薄い食パンやロールパンに、自分の好きなものを挟んで食べるスタイル
具材例(ハム、チーズ、卵、レタス、きゅうり、ツナ、ジャム、チョコソースなど)
小さいホットケーキを焼いて、果物やチョコソース、アイスクリームをトッピングします。
みんなでわいわい作ると楽しいですよ。
我が家では、幼児の時のお泊りはおにぎりを作るというのが人気でした。
お茶碗にラップをしいて、自分たちで好きな具材を入れて作ります。
具材例(ただの塩、混ぜご飯の素、昆布、サケ、ツナマヨ、梅干し)
シンプルですが人気です。
お茶漬け素を用意しておけばOKです^^
子供のお泊り会のご飯:昼ごはん(実際に作ったもの)

お泊り会が午後からの場合、翌朝解散のパターンが多いかと思います。
午後まで遊ぶ場合や、お泊り会以外でもお昼を食べさせる場合の参考にしてください。
お昼ご飯は、シンプル&簡単なものがおすすめです。!
我が家では麺類多めですね(笑)
- 焼きそば
- ラーメン
- うどん、そうめん
ホットプレートで簡単に!
好きな子は多いです!ポニョスタイルで、ラーメンにハムをONするのが人気(笑)
夏はざるうどん!冬はかけうどん!ホットプレートd焼きうどんにすることも!
夏は機械を使った流しそうめんも人気です!
子供のお泊り会のご飯:心得ておくべきこと
何度も子供お泊り会を実施して、ご飯について気づいたことがあります。
それは、
気合いを入れすぎないこと!
これに尽きます(笑)
私も初めの頃は、喜んでもらおうと頑張ってご飯を用意したのに、散々残されてガックリ、といった経験を何度かしてきました。
もう二度とお泊り会なんてやらない!なんてことにならないよう、以下のことを念頭に置いておきましょう^^
- 子供が残すのはあたりまえ
- ママ友に対して見栄を張らない
- 手間をかけ過ぎない
- 代替案を用意しておく!
心得①:ご飯を残すのはあたりまえ

作ったものを食べてもらえないと凹みますが、
『お残しはよくあること』と知っておくだけで心の負担は変わりますよ。
どんなに最高のご飯を作っても、家庭によって味付けや好みは全然違います。
また、好き嫌いが多い子もいます。
ハンバーグ、ウインナー、餃子、チーズ、果物など、自分の子供が大好きでも好みは千差万別。
事前に確認しておくと、お残しの可能性を下げられます。

普段とは違う特別な状況に、子どものテンションは爆上がりしています。
ご飯どころではなくなっているかもしれません。
まぁそれだけ楽しいということなので。
お喋りに夢中の場合、早めに切り上げてしまうのも手ですね。
心得②:ママ友に対して見栄を張らない

自分の反省点でもありますが、お泊り会のご飯で見栄を張ってしまうのは
自分が疲れるだけなので止めた方がいいです。
子供たちは、家に帰ったら、何を食べたかおうちの人に話しますよね?

下手なものは食べさせられない!
私は、こんな風に勝手に自分自分のでハードルを上げてしまっていました。
けれども、子供たちの関係は今後も続くのです。
相手の家庭のご飯がすごすぎると、今度招く側になった時プレッシャーを感じてしまいます。
「ごめん、昼はうどんしかないけどいい~?」くらいのノリの方が、親同士は気楽な関係を続けられる気がします。
心得③:手間をかけ過ぎない
生地から捏ねたお手製ピザより、冷凍のピザが好まれる場合もあります。
お泊り会は、長期戦です。
料理に手間をかけ過ぎると自分も疲れるし、なにより残された時のショックが大きいので、ほどほどがおすすめです。
普段のご飯プラスαくらいで、気負わないこと^^
適度に市販品を使うのもいいでしょう。
心得④:代替案を用意しておく
お泊り会では、テンションが上がり過ぎて用意した食事を全然食べない!なんて事態もあり得ます!
そんなときのために、代わりの食べ物を用意しておいてあげると安心です。
我が家では、変な時間にお腹空いた~となったときのために、お茶漬けやパンなどのちょっとした夜食を出すこともありました。
- パン(菓子パン、ロールパン、スティックパンなど)
- 白ご飯(炊き込みご飯など味付けご飯を用意した場合)
- ラーメン(アンパンマンラーメンや袋麺など)
- 果物(りんご、バナナなど)
子供のお泊り会のご飯:事前の確認事項

お泊り会を実施するにあたって、以下のことは確認しておくとよいでしょう。
- アレルギーの有無
- 家庭の食事の方針等
- 子供の好き嫌い
確認事項①:アレルギーの有無
アレルギーの確認だけは、マスト事項です!
絶対に行いましょう!!
もし、アレルギーの子がいる場合は、お泊りの子全員にその食べ物を出さないよう気を付けます。
確認事項②:家庭の食事の方針等
家庭によっては、添加物などを気にして、子供に食べさせないようにしてるモノがあったりします。
お菓子も同様です。
家では禁止していても、お泊り会は特別だからOK!となる場合が多いですが、一応確認しておきましょう!
(例)ウインナーなどの加工食品、チョコレートやポテトチップスなどのお菓子
確認事項③:子供の好き嫌い
子供の好き嫌いを確認しておけると安心です。
特に、嫌いなもの、食べられないものが分かっていれば、事前に外すことができるので。
ただし、好きなものと聞いていても、おうちと味付けが違うから食べない場合は大いにあり得ます(笑)。
子供のお泊り会のご飯 まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、『子供のお泊り会ご飯何作る?夕飯、朝食、昼食おすすめメニュー紹介!』と題して、子供のお泊り会(お友達が泊まりに来た時)のご飯について、実際に我が家で用意していたメニューをご紹介しました。
ご飯のことを考えると、お泊り会めんどくさーと感じるかもしれませんが、
お泊り会、子供はめちゃくちゃ喜びます!
とてもいい思い出になるし、たまにはさせてあげたい。
ポイントはご飯を頑張り過ぎないこと!!
ママ(パパ)も肩の力を抜いて、楽しいお泊り会にしましょう!
