緊張している時にほぐす方法３つ

これから緊張してる時にほぐす方法を教えていきます。

1つ目

1つ目は深呼吸です。

深呼吸をすると体全体リラックスできます。

2つ目

2つ目は誰かからの応援を思い出すです。

応援をもらうと、がんばれる気持ちになります。

３つ目

３つ目は、緊張していることがおわったときのことをかんがえましょう。

思ったよりもたのしかったり、

褒められてやってよかった、うれしかった、などあるとおもいます。

緊張は、はじめだけなんだから、頑張る気持ちで行けば、すぐになれると思います。

これで、緊張してる時にほぐす方法３つの紹介をおわります。